「わたしにも描けた♡」が何度も訪れるーー
こんにちは♪
大人女性の学び場Solo uno（ソロウノ）
チョークアート講師／ネイリストの
茂木あかねです
学ぶ楽しさと楽しく学ぶをモットーに！
「描けない」から始めるチョークの
魔法を届けてます
爪が弱くて欠けやすい人必見！すぐ割れる・折れる本当の原因と
ネイリストが教える大人の自爪ケア
突然ですが…
こんなお悩みありませんか？
爪がすぐ欠ける
少し伸ばすと折れる
パキッと割れる
二枚爪になりやすい
普段わたしはネイリストとしても
サロンワークをしているのですが
お客さまからこの手の
お悩みをいただくことがとても
多いんです
わたし、爪が弱くてすぐ欠けちゃうんですよ
これ、長年サロンワークで
お客さまの爪を見てきて
その言葉を聞くたびに
それ、勘違いかもしれない
と、心の中で思っています
いや、お客さまにはちゃんと
口に出して理由をお伝えしてますが。笑
本日は、多くの方が悩んでる
「爪がすぐ欠ける」のはなぜか？
考えられる原因の「ひとつ」を
シェアしたいと思います
そして、
どういう方が欠けやすいのかを
対策とすぐにできるお家ケアも
あわせてご紹介していきますね♪
本当に爪が弱い人は実は少ない
生まれつき「爪が弱い人」はこんなタイプ
実は多くの方が爪が弱いと爪が薄いを
一緒にして勘違いしちゃってるんです
生まれつき本当に爪が弱い方というのは
体質的にベースの皮膚が
とっても薄い方なんですね
＼こんな特徴があります／
| 特徴 | 理由・説明 |
| ① 日焼けをするとすぐ赤くなる | メラニンが少なくて皮膚自体がとっても薄く外的刺激に敏感な「デリケート肌」の証拠 皮膚の一部でもある爪も同じように生まれつき薄くて 柔らかくなりやすい |
| ② 髪の毛が細くて柔らかい「猫っ毛」 | 爪と髪の毛は全く同じケラチン（タンパク質）という成分の仲間！生まれつき髪の毛が細くて柔らかい人は爪のケラチンの層も薄くて柔らかい傾向が高い |
| ③ １０代２０代の頃から手の甲の血管が青く透けて見えていた | 表皮や真皮が生まれつき薄い人は手を平らに置いたときに血管が青く透けて見えやすい ※最近になって血管がゴツゴツ浮き出てきた人は生まれつきではなく、年齢とともに皮膚が痩せた老化なので勘違いしちゃダメですよ！😇笑 |
| ④ 爪を切るときに「パチン！」と音が響かない | 乾燥した硬い爪は爪切りで切ると弾丸のように飛び散るけど、元々薄い人は水分がたっぷり含まれているから切るときに「ふにゃっ」と音があまり出ないのが特徴 |
| ⑤ 昔からずっと人生で一度も綺麗に伸ばせたことがない | 子どもの頃から少しでも伸ばすとサイドから亀裂が入り徐々に千切れるように割れていく |
だいたいこんな感じの
特徴でしょうか
もちろんすべてこれに当てはまる方
ばかりではないので一例として参考程度に
思ってくださいね＾＾
「弱い」じゃなくて乾燥しているだけかも！
実は今日話したいことは
こっちが「本命」です。笑
パキッと欠ける
角から折れる
ちょっとぶつけただけで割れる
これ、
乾燥している爪によくある特徴なんです
爪は「しなる」から折れにくい
ちょっと想像してみてくださいね
新品の輪ゴムって
グイ～ッと伸びますよね？
でも
カ
古くなってカピカピになった輪ゴムって…
パチーーーーーーンッ！！
って切れません？
実は爪も似ています
健康な爪には適度な水分があるので
少しの衝撃なら
しなって力を逃がせます
爪は縦・横・縦の三層が重なって
作られています
一方方向にだけではなく
縦・横・縦と重なり合うことで
「しなる」んです
でも、乾燥すると柔軟に
しなることができないので
衝撃がかかったときにパキッと
欠けちゃうんです
「爪が弱い」と思っていた人ほど、このタイプが多い
女性は男性よりも
水仕事や洗剤に触れる機会が多く
手の水分量も低いというデータがあります
つまり、
毎日普通に生活しているだけで
乾燥しやすいんです。泣
だから
「弱いから欠ける」
というより
乾燥して「しならない」から欠ける
これが本当の原因だったりするんですね
「カルシウム不足ですか？」は爪界の都市伝説です
爪が弱い・欠けやすい
カルシウム足りてないんですかね？🥺
これ、本当によく聞かれます
でもね、
爪は骨じゃないのよーーー！！🦴
子どもの頃に
骨を丈夫にするために牛乳飲みなさい！
って耳にタコができるほど言われて育ったからか
なんとなく【白くて硬いもの＝骨＝カルシウム】
ってイメージになっちゃってるみたいで。笑
でも実は爪に含まれるカルシウムって
全体の「たった０．１％未満」
いくら牛乳がぶ飲みしても爪は
１㎜も強くなりません😭
ただの牛乳好きはどんどん飲んで～
爪は骨の仲間じゃなくて
髪の毛の仲間
主成分は「ケラチン」という
タンパク質なんです♪
じゃぁ、爪のためには
何を食べればいいの？
＼健やかな爪を作るための最強食材リスト／
| 食材 | 理由・説明 |
| ① お肉（特に豚肉がイチオシ！） | 爪のベースになるタンパク質がたっぷりなのはもちろん、代謝を助けるビタミンも豊富！ その中でも黒豚にはビタミンB1（代謝アップの神）が通常の豚肉の１．５倍近くある！！ |
| ② お魚（特にサバ缶やイワシなどの青魚が最強！） | 爪の材料になるタンパク質はもちろん、爪の「しなやかさ」を与えてくれるオイル（EPA・DHA）が白身魚とは比べ物にならないくらいドバドバ入ってる タンパク質とそれを育てるビタミン、しなやかさを出すオイルが全部セットになってる「天然の爪育パック」♡ |
| ③ 卵（手軽に摂れる完全栄養食！） | タンパク質だけじゃなくケラチン作りを強力にサポートしてくれるお助けビタミン（ビオチン）も入ってる、まさに爪のスーパーフード |
| ④ 大豆製品（豆腐や納豆などの大豆パワー） | 植物性のヘルシーなタンパク質！お肉と魚とバランスよく組み合わせることで、体の内側から健やかな爪を作る土台をしっかり整えてくれます |
| ⑤ 亜鉛（超重要！）牡蠣・レバー・ナッツなど （亜鉛はサプリでOK） | 食べたタンパク質を「爪」に作り変えてくれる「大工さん」の役割り。いくらお肉を食べても大工さん不在だと爪が作れません。 ナッツを食べるならカシューナッツが爪育の裏ボス！ ダイエットには敬遠されがち（カロリー・糖質高め）だけど、乾燥を防ぐための上質なオイル（オレイン酸）が豊富♡ １日１０粒程度をポリポリ |
で、ここで終わらないのが今日のお話しｗ
中から栄養を摂っても外側が砂漠なら意味がない
５０点で終わらせないために
お肉やお魚を食べて、
サプリで亜鉛を補給して…
よし！これで私の爪も一安心♡
と、思ったあなた。
実は、それだけだと
まだ５０点なんですーーーーー！😭
（半分しかできてないの。泣）
えっ！？
中からちゃんと栄養を送っているのに
なんで外側からも保湿しなきゃいけないの？
って、思いますよね？笑
毎日一生懸命アブラや栄養を摂っていても
外側からのケアがゼロで砂漠状態のままだと
意味がないのには、実は大人女子にとって
耳が痛い２つの残酷な理由があるんです…。
爪の根元は「生まれたての赤ちゃん」だから！
これから生えてくる爪の赤ちゃん（爪の根元）って
生まれたてのピチピチでお肌がとーーーっても
柔らかい赤ちゃん状態なんです👶🏻
大人女子の皆さん
生まれたての赤ちゃんのお肌を
何も保湿せずに真冬の砂漠に
ポイっと放置しますか！？
… 絶対にしないでしょ！？笑
いくら体の中で栄養を作っていても
爪が生えてくる「根元の皮膚」が家事の水仕事や
洗剤でカラカラに乾燥してたら
爪の赤ちゃんはまともに育たず
生まれた瞬間からヒビ割れちゃうの😭
だから、
「生まれてきてくれてありがとう♡」の
気持ちを込めて外側からオイルで優しく
お布団（油分のバリア）をかけて
守ってあげる必要があるんです✨
爪は「心臓から一番遠いローカル線の終着駅」だから！
もう一つの理由は爪が「心臓から一番遠い場所」
にあるからです
人間、生きていくために大切な栄養や水分は
まず脳とか心臓などの「大事な臓器」に
最優先で運ばれます
爪や髪の毛なんて体からしたら
ぶっちゃけ「後回しでいい場所」なの。笑
つまり中から一生懸命栄養やアブラを摂っても
爪の先っぽに届くころには
残りカスのほんのちょこっとしか
残ってないんです。泣
ただでさえ届く量が少ないのに
わたしたちは毎日、食器洗剤で
アブラをギトギトに奪われ
お風呂上りに水分を蒸発させてるわけです
そりゃ、内側からの自給自足だけじゃ
全然足りなくて爪が砂漠化するに
決ってますよね
だからこそ！
中から届かない分は
わたしたちが外側からダイレクトに
オイルを差し入れしてあげる（補給する）のが
一番手っ取り早くて確実な爪育なんですよーーー！！
乾燥から守るなら自爪を保護するのもおすすめ
毎日オイルで保湿する
ハンドクリームを塗る
これは本当に大切です♪
手持ちでネイルオイルやハンドクリームを
お持ちの方はこちらも知っておいてくださいね♪
でも
乾燥しやすい方や
水仕事が多い方は
それだけではお追いつかないこともあります
そんな方におすすめなのが
自爪を保護するジェルネイル
ジェルネイルって派手じゃない？
そう思う方もいらっしゃるかも
しれませんが
そんなことはありません
透明なクリアジェルだけでもOK♪
肌馴染みのいいシアーカラーを単色で
塗るだけでも血色がよく見えて
とっても上品に見えます✨
自爪をツヤっと保護しながら
乾燥や欠けにくい環境を作ってあげられます
ネイルアートを楽しむためだけじゃなく
自爪を守るためのジェル
という選択肢もあるんですよ
「弱い爪」と決めつける前に一度見直してみませんか？
爪が欠ける
折れる
割れる
もちろん生活スタイルや使い方など
原因はひとつではありません
でも、
わたしの爪は弱いから…
そう思い込んでいた方が
実は乾燥ケアを始めただけで
見違えるように変わることも
たくさん見てきました✨
だからわたしは
爪が弱いから
もう年だから手をみせるのが恥ずかしい
と諦めるまえに一度プロに見せてほしいなと
思っています
手元は毎日いちばん目に入る場所
だからこそ、
頑張ってきた手元を
これからはすこしずつ
労わってあげませんか♡
＼基本のコースを確認する／
毎日、誰かのためにフル回転で
がんばっているあなたの手。
乾燥して爪が欠けちゃうくらい
毎日100点満点以上にがんばっている証拠だから、
自分を責めたりしないでくださいね🥺
もう、自力じゃ限界！！
そんなときは、
一人でがんばりすぎずにプロの手を頼ってください✨
毎日ちゃんと塗ってても効果を
感じられない原因はコレかも！？
サロンの自爪保護ジェルは
がんばるあなたの爪に
24時間いつでも守ってくれる最強のお布団を
プレゼントするようなものです
自力でなんとかしなきゃ！
って肩肘を張らなくても
プロを賢く借りてラクに楽しく育てる選択肢も大アリ♡
いつもがんばるその手を
もっと愛おしく誇れる手に変えていく
お手伝いができたら嬉しいです♡
中からの美味しい爪育と、
外からの愛のオイル補給で
一緒に「しなやかで愛おしい自爪」を育てていきましょう♪
本日はここまで
さいごまでお読みいただき
ありがとうございます♡
